Йогатерапевт, логопед, преподаватель хатха-йоги и медитации
29 лет
Город: Москва
Контакты: shanti.ta19@gmail.com | @tulasi_kishori_dd |+79647742904
Профессиональный профиль:
Специалист с уникальным синтезом глубоких знаний в логопедии, йогатерапии и гуманной педагогике. Моя миссия — комплексное развитие и оздоровление детей и взрослых через интеграцию телесно-ориентированных практик и коррекционных методик. Более 10 лет ежедневной личной практики йоги и 3 года успешного преподавании как йогатерапевта и 10 лет взаимодействия детьми.
Ключевые компетенции
Направление Йога и Йогатерапия:
* Проведение групповых и индивидуальных занятий по хатха-йоге, пранаяме и медитации (очно/онлайн)
* Йогатерапия: коррекция осанки, работа с болевыми синдромами (спина, шея, суставы)
* Составление персональных программ (для начинающих, продвинутых, беременных, 50+, детей)
* Углубленная работа с дыхательными техниками (пранаяма, брюшные манипуляции)
* Проведение сессий глубокой релаксации (Йога-нидра, шавасана)
* Корректировка асан и методическая работа с ошибками учеников
Направление Логопедия и Детское Развитие:
* Логойога для детей: Авторская методика, объединяющая логопедическую коррекцию и йогатерапию.
* Логопедическая работа: диагностика и коррекция нарушений речи (дизартрия, дислалия, ОНР).
* Проведение занятий по логоритмике и развивающих курсов «Мама и малыш».
* Следование принципам Гуманной педагогики Ш.А. Амонашвили
Опыт работы
2021 — н.в. | Частная практика | Йогатерапевт, Логопед
— Разработка и проведение индивидуальных и групповых программ по йоге и логойоге для детей и взрослых.
— Достижение: Стабильная положительная динамика у клиентов (у детей — в речевом развитии и поведении, у взрослых — в снижении болевых синдромов и уровня стресса).
2022 — н.в. | Преподаватель йоги (студии Yoga-mind, Yoga-Studio, онлайн)
* Проведение более 500 групповых и индивидуальных занятий по хатха-йоге, пранаяме и медитации.
* Разработка и внедрение специализированных программ для разных уровней подготовки и потребностей.
* Коучинг учеников в рамках персональных программ йогатерапии.
2022 — 2024 | Веб-дизайнер, частная практика / команда О.Г. Торсунова
* Создание визуального контента для образовательных проектов (сайты, соцсети, презентации).
2019 — 2023 | Детский центр | Педагог
* Проведение занятий по логоритмике, курсов «Мама и малыш», индивидуальных логопедических занятий.
2017 — 2020 | Частный детский сад «Умная среда» | Воспитатель, логопед
Образование и Повышение Квалификации
На данный момент заканчиваю повышение квалификации в Институте восточных методов реабилитации по специальности «Йогатерапия»
2023 | Сертифицированный преподаватель йоги (Yoga TTC 200 – Rishikul Yogashala)
2022 | Курс “Осанка: упражнения и психосоматика”
2019 | Школа Гуманной педагогики Ш.А. Амонашвили
2018 | Высшее педагогическое (Логопедия) МГПУ, Институт специального образования и комплексной реабилитации
Дополнительная информация
Личная практика йоги: С 2015 года (более 9 лет), ежедневно не менее 4 часов (асаны, пранаяма, медитация). Регулярные ретриты в России и Индии.
Авторские программы: Разработаны и проводятся тематические мастер-классы и курсы («Йога-сафари» для детей, «Антистресс-экспресс», «Здоровый позвоночник» для взрослых).
Готова к сотрудничеству: Проведение занятий, мастер-классов и корпоративных программ на базе студий, детских центров, школ. Частные консультации.
Несколько слов о моем подходе в йогатерапии:
Для меня йога — это не просто физические упражнения, но и инструмент терапии и глубокой работы с собой.
В своей практике я делаю акцент на:
— Создании безопасной и поддерживающей атмосферы на занятиях.
— Адаптации асан под уникальные возможности тела каждого человека.
— Интеграции принципов йогатерапии в групповые и персональные практики.
С чем я работаю, как йогатерапевт:
1. Опорно-двигательный аппарат: боли в спине, суставах, нарушение осанки.
2. Внутренние системы: ЖКТ, гормональный фон, варикоз, укрепление иммунитета и улучшение работы дыхательной системы.
3. Репродуктивное здоровье: сбой работы менструального цикла, болезненные ПМС, подготовка к беременности, сопровождение, послеродовое восстановление.
4. Нервная система: работа со стрессом, тревожностью, хронической усталостью и бессонницей для обретения ментального спокойствия.
5. Общее оздоровление: улучшение лимфотока, компенсация последствий сидячего образа жизни.
«Йога и Логойога для детей»
Цель: Комплексное развитие детей через синтез телесно-ориентированной практики йоги и логопедических техник. Направлена на коррекцию речевых нарушений, развитие эмоционально-волевой сферы, улучшение когнитивных функций и общее оздоровление организма.
Формат: Индивидуальные и групповые занятия (до 6-8 человек) с учетом возрастных и психофизиологических особенностей детей.
Методы и технологии:
Асаны и дыхательные техники (пранаямы): Специально подобранные позы для укрепления мышц корпуса, улучшения осанки, развития межполушарного взаимодействия. Дыхательные упражнения для увеличения жизненной емкости легких и формирования правильного речевого дыхания.
Артикуляционная и мимическая гимнастика: Выполнение в игровой форме, часто с использованием тематических образов (например, «поза льва» для расслабления мышц лица и языка).
Логоритмика и звуковая йога (Мантра-йога): Согласование движения, речи и музыки. Пропевание звуков и слогов для развития фонематического слуха, голосовой силы и плавности речи.
Сенсорная интеграция и игры на развитие тактильного восприятия: Использование проприоцептивных мячей, массажных ковриков и другого инвентаря.
Элементы сказкотерапии и игровые сюжеты: Построение занятия как увлекательного путешествия, что повышает мотивацию и вовлеченность ребенка.
Техники релаксации и осознанности: Обучение детей навыкам саморегуляции и управления эмоциями через короткие медитации и упражнения на визуализацию.
Решаемые задачи на занятиях:
* Коррекция звукопроизношения.
* Развитие фонематического слуха и просодической стороны речи.
* Улучшение речевого дыхания и голосовой функции.
* Стимуляция моторного и речевого развития.
* Снижение мышечного тонуса и синкинезий.
* Повышение концентрации внимания и саморегуляции.
Направление: Йога и йогатерапия для взрослых (педагоги и родители)
Цель: Профилактика профессионального и эмоционального выгорания, укрепление психического и физического здоровья участников образовательного процесса. Создание ресурсного состояния для повышения эффективности преподавания и воспитания.
Формат: Групповые мастер-классы, тематические семинары и регулярные занятия в формате «Йога для офиса / школы».
Ключевые модули и решаемые задачи:
Йогатерапия спины и коррекция осанки: Комплексы асан и упражнений, направленные на снятие напряжения с мышц шеи, плечевого пояса и поясницы, формирование правильного двигательного стереотипа при сидячей работе.
Антистресс-практики и эмоциональная саморегуляция: Дыхательные техники (пранаямы) для быстрого снятия напряжения и тревожности, основы медитации и практик осознанности для управления эмоциональным состоянием.
Профилактика синдрома профессионального выгорания: Методы работы с хронической усталостью, апатией и эмоциональным истощением. Техники для восстановления энергии и мотивации.
Развитие голоса и дикции: Дыхательные и голосовые практики для педагогов, направленные на укрепление голосовых связок, увеличение силы и выносливости голоса, снятие зажимов в артикуляционном аппарате.
Практики на восстановление ресурса и глубокую релаксацию: Использование техник йога-нидры и длительных медитаций для глубокого отдыха нервной системы.
Ожидаемые результаты для участников:
— Снижение уровня стресса и мышечного напряжения.
— Повышение эмоциональной устойчивости и концентрации внимания.
— Улучшение осанки и общего самочувствия.
— Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и голосового
— Формирование практических навыков для самостоятельного поддержания психофизического тонуса.
Стоимость:
Для детей:
— групповое: мини-группа от 3 до 6 человек — 1100 рублей | индивидуальное – 2500 рублей
Занятие длится — 40 — 50 минут в зависимости от возраста и возможностей ребенка
Абонементы:
Индивидуальное занятия:
4 занятия — 9100
8 занятий – 16300
Групповые занятия:
4 занятия – 3900
8 занятий — 7300
Для взрослых:
— групповое: группа от 3х человек – 1300
— индивидуальное – 2700 рублей
Длительность занятия — 60 минут
Абонементы:
Индивидуальное занятия:
4 занятия — 9900
8 занятий – 18700
Групповые занятия:
4 занятия – 4500
8 занятий — 9300
Идеи проведения мастер классов и курсов
Йогатерапия для Взрослых (Педагоги, Родители)
1. Мастер-класс: «Антистресс-экспресс: Йога для мгновенного восстановления»
Описание: Интенсивный 2-часовой практикум для тех, кто хочет научиться быстро снимать напряжение в условиях цейтнота. Только работающие техники, которые можно выполнить прямо на рабочем месте.
Формат: 2 часа, группа до 12 человек.
Чему научимся:
* Дыхательные техники для экстренного снятия паники и тревоги (например, «Уджайи» на счет).
* Микропрактики йоги за столом: работа с шеей, плечами, кистями.
* Основы медитации для фокусировки ума.
* Техника «Йога-нидра» (йогический сон) для глубокого 15-минутного отдыха.
Стоимость: 2000 руб. с человека. В стоимость входит электронный материал с описанием техник.
2. Курс: «Здоровый позвоночник — уверенный голос» (для педагогов)
Описание: 4-х недельный специализированный курс, объединяющий йогатерапию спины и работу с голосом. Идеален для профилактики профессиональных заболеваний учителей.
Формат: 4 занятия по 75 минут, мини-группа 6-8 человек.
Программа:
Занятие 1: Осанка и дыхание. Укрепление мышечного корсета.
Занятие 2: Раскрытие грудного отдела и снятие зажимов с плечевого пояса.
Занятие 3: Диафрагмальное дыхание и его связь с силой голоса.
Занятие 4: Голосовая практика на основе пранаям. Закрепление комплекса для ежедневного использования.
Стоимость курса: 7500 руб. с человека. Включает авторский комплекс для ежедневной 15-минутной практики (видео+инструкция).
3. Мастер-класс: «Эмоциональный иммунитет: как не «гореть» на работе»
Описание: Теоретико-практическое занятие, посвященное профилактике эмоционального выгорания через инструменты йоги и осознанности.
Формат: 2,5 часа (лекция + практика), группа до 15 человек.
Ключевые темы:
* Психосоматика выгорания: где в теле живут стресс и усталость.
* Практики заземления и стабилизации нервной системы.
* Асаны для снятия хронической усталости и поднятия энергии.
* Медитация на развитие самосострадания и восстановление личных границ.
Стоимость: 2500 с человека + гайд по техникам расслабления
Йога и Логойога для Детей
1. Тематический мастер-класс для детей 4-7 лет: «Йога-сафари: рычим, шипим, развиваем речь»
Описание: Увлекательное игровое путешествие в мир животных. Каждая поза — это не только физическое упражнение, но и артикуляционная гимнастика.
Формат: 60 минут, группа 5-9 детей.
Что будет:
* «Поза льва» (Симхасана): громкое рычание для отработки звука [Р] и снятия зажимов с лица.
* «Поза змеи» (Бхуджангасана): шипение для постановки звука [Ш].
* «Поза лягушки»: прыжки и квакание для развития речевого выдоха.
* Дыхание «как слон» и «как пчела» для развития фонационного дыхания.
Стоимость: 1100 руб. с ребенка.
2. Курс для детей 5-8 лет: «Сказочная йога: от звука к речи»
Описание: 6-недельный курс, где каждое занятие — это новая сказка. Через сюжет и образы мы мягко и эффективно работаем над речевыми трудностями.
Формат: 6 занятий по 50 минут, мини-группа 4-6 детей.
Примеры тем занятий:
* «Путешествие на космическом корабле»: отрабатываем свистящие звуки [С], [З] (звук двигателя).
* «В гостях у ветра»: работаем с шипящими звуками [Ш], [Ж].
* «Подводное царство»: развиваем силу голоса и длительность выдоха (пускаем пузыри).
* «Прогулка по волшебному лесу»: логоритмика, согласование движения и речи.
Стоимость курса: 9500 руб. с ребенка. В стоимость входят материалы для творчества на каждом занятии и итоговая консультация для родителей.
3. Мастер-класс для детей 7-10 лет: «Йога-детективы: в поисках пропавших звуков»
Описание: Интерактивный квест, где дети через асаны, головоломки и логопедические задания «расследуют дело» о пропавших звуках.
Формат: 65 минут, группа 6-10 детей.
Игровая механика:
* Станции — «улики»: на каждой станции нужно выполнить задание (артикуляционное упражнение, дыхательную практику, асану на баланс), чтобы получить букву-подсказку.
* Командная работа.
* Финалом является «произнесение заклинания» (скороговорки или чистоговорки) из найденных звуков. * Стоимость: 1200 с ребенка